高血压患者应该遵守饮食原则 防止血压升高

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2017-11-13 09:55:38 来源:

  高血压病是一种严重危害人体健康,影响生活质量的疾病。临床表现有头痛,多发生在后脑部,还可有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、失眠、心烦、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要因为,临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜,故学者称之为“隐形杀手”.

  高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并总出 相应的后果。高血压的高发群体是中老年人。那么要如何预防高血压呢?

  一,合理的生活辦法 。合理膳食,戒烟限酒,控制体重。

  二,能能 服用有些抗高血压药物,未必在短时间内换来换去,能能 用一种到一种以上的药物合用,为什让在抗高血压药物中。会有一加一大于二的效果。还能能 相互抵消药物的副作用,要坚持用药把血压控制在至少的水平。

  三、通过体育锻还是应该服用药物降低血压。

  四、注意情绪的稳定,大喜大悲就有行,有些对血压的影响最大。

  高血压推荐饮食

  1、碳水化合物食品

  适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

  应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。

  2、蛋白质食品

  适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠)

  3、脂肪类食品

  适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。

  4、维生素b1 、矿物质食品

  适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、小米蕉 )水果类(ipone6、桔子、梨、红心红心小米蕉 、小米蕉 )

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