中医理论:养生最佳黄金时段

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2015-05-22 14:52:51 来源:

  【导读】中医理论:养生最佳黄金几点几分人。一天的生活一另一个多劲忙碌的,即使你是有一另一个多再闲的人,你也会想方设法的去找其他适合此人 的事情来做。怎么让,人的七情六欲与日升月落同样,在一昼夜之间,也是会不断变化的,而人的机体能力也是在不断变化循环中。通过了解中医理论:养生最佳黄金几点几分,有益于您的健康生活。

  中医理论:养生最佳黄金几点几分

  ⒈刷牙的最佳时间:饭后3分钟。可能性这时口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质,使牙齿受到损害。

  ⒉饮茶的最佳时间:用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶,这是很不科学的。

  ⒊喝牛奶的最佳时间:睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落情形而保护骨骼。同去,牛奶还有催眠作用。

  ⒋吃水果的最佳时间:饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不要再增多,有益于保护人体免疫系统。

  ⒌晒太阳的最佳时间:上午8-10时和下午4-7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素AD,从而增强人体免疫系统的抗痨和正确处理骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

  ⒍美容的最佳时间:睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日夜里6点最为旺盛,怎么让晚上睡前使用化妆品进行美容抗衰老效果最佳,能起到有益于新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

  ⒎散步的最佳时间:饭后45分钟-60 分钟。以每小时4.8公里的效率单位散步20分钟,热量消耗最大,最有益于减肥。

  ⒏洗澡的最佳时间:睡前。每晚睡觉前来有一另一个多温水浴(35℃-45℃),能使全身肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮你安然入睡。

  ⒐午睡最好从13点开始:这时人体感觉已下降,很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳,可能性人的深睡时间在24点至次日夜里3点,而人在睡后有一另一个多半小时即进入深睡情形。

  10.锻炼的最佳时间:傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏几点几分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。

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