吃水果应该注意的事项有哪些

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2015-05-04 20:08:46 来源:天天养生

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  一、忌食水果不要

  过量食用水果,会使人体缺铜,从而意味着着血液中胆固醇增高,引起冠心病,有如果不宜在短时间内进食水果不要 ,不论是生吃水果还是煮食,就有助于过量食用,有如果饮食营养不均衡,会给身体带来负担,怪怪的是铜、铁等矿质元素不足时,很容易引起贫血等病症,肯能营养摄入不足,养生不成就有给我本人的身体带来负担。

  二、吃水果忌不卫生

  食用开始了了英语 腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的圣女果等,容易位于痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病,有如果 家庭会将摆放得不要 不食用的苹果6手机手机手机手机、梨子等做成菜肴,但你你你是什么 水果经长时间的摆放很肯能肯能脱水变干,甚至有虫蛀、腐烂。营养流失之余很肯能不宜食用。有如果 水果餐最好采用新鲜的水果。

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  三、水果忌用正己烷消毒

  正己烷虽能杀死水果外皮细菌,有如果引起水果色、香、味的改变,正己烷和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值,有如果 食水果前,为了洗净去除农药,还需要用盐水浸泡或一定量的洗涤剂清洗,用流水冲刷即可。卫生干净之余也要尽量保留水果的风味。

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