冬季宝宝想要御寒吃什么

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2013-11-13 19:44:04 来源:

  对于宝贝而言,冬季不宜过分温补。宝贝娇嫩的肠胃往往必须胜任额外的负担,天天用高蛋白、高脂肪的食物对宝贝加强营养攻势的做法是不可取的,容易所处胃肠功能紊乱的症状,今天许多人就一同来学习一下冬季宝宝的御寒食谱,让宝宝安全度过冬季吧!

  宝贝冬季营养搭配4原则

  1.全面又均衡

  * 无论宝贝属于何种体质,有怎么的营养需求,来自于粮谷、蔬菜、豆制品、水果、禽畜肉、蛋、水产和奶制品的食物,都应当经常经常出现在宝贝冬季的餐桌上,哪一样就有可缺少。

  * 主食和土豆、红薯、芋头、山药等根茎类蔬菜,一定要占主导地位,保证充分的热量摄入,并辅以足量的蔬菜帮助胃肠蠕动,切不可让肉蛋鱼虾“喧宾夺主”.

冬季宝宝我应该 御寒吃那先

  * 要适当用植物蛋白--豆浆、豆腐、豆花以及各种杂豆类食物,替代次要动物食品,帮助平衡蛋白质的种类、能助 蛋白质吸收、增加膳食纤维、减少“积食”所处的我应该 。