热心肠先生减肥记:50天成功减肥35斤

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第5个“肠·道”演讲视频如约而至!我还要登场啦~请开始观看我是为何会么会忽悠减肥的:https://v.qq.com/x/page/i054038t4dp.html 在今年1月份,在《新英格兰医学杂志》后边,专门写了一篇肥胖的大文章,有非常科学的妙招来教大伙儿儿为何会么会减肥。

那末 这后边讲的你这人减肥妙招是哪几个呢?

首先,我还要有减肥的指导

第5个,一定要去限制饮食,低热量的饮食

第一有2个,有氧运动

另外就要有其他行为疗法。那末 顶级的医学杂志的建议是,我还要用其他记录,怪怪的是之类于APP记录的妙招,把每天你的减肥过程记录下来,帮助你减肥。

一图甩掉:肥胖和有效减肥妙招

图片内容主要编译自The New England Journal of Medicine 2017;376:254-66.,帕累托图编译自Science 2016 Oct 7;354(64008):69-73。

文章来源于公众号热心肠先生,对原文有删减。

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