孕妇吃红豆有好处 搭配好食物更营养

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2017-04-06 09:20:08 来源:

  红豆具有很好的药用价值,红豆的功效与作用有很多 有,吃红豆的好处可是我 少,以下可是我 女人女人男人吃红豆的几大好处。赶快和小编一齐来看看吧。

  红豆的功效与作用

  1、 通便利尿。红豆中有 宽裕的钾元素,每5000克红豆就中有 7.4毫克钾,吃红豆须要帮助我就们 儿补充钾元素,有利于通便利尿;

  2、 有利于骨骼,牙齿的正常发育。红豆中有 宽裕的磷元素,吃红豆有有利于我就们 儿补充磷元素,须要有利于我就们 儿的骨骼和牙齿的正常发育,保护骨骼和牙齿的健康;

  3、 滋补五脏。红豆须要帮助我就们 儿养胃益脾,增强肾功能,维护五脏的健康;

  4、 美容养颜。红豆中有 宽裕的铁元素,吃红豆有有利于我就们 儿补充铁物质,须要使我就们 儿的脸色红润,有美容养颜的功效。

  红豆与哪几个搭配营养更好

  1、 与红枣搭配。红枣中有 宽裕的铁元素,红豆也中有 宽裕的铁元素,二者相搭,须要帮助我就们 补充铁元素,有有利于补血;

  2、 与薏米搭配。薏米和红豆搭配有有利于我就们 儿通便利尿,排除毒素,帮助我就们 儿减轻身体水肿的问提报告 ;

  3、 与冬瓜搭配。红豆和冬瓜搭配着吃有有利于我就们 儿降火解暑,滋润我就们 儿的五脏,养胃益脾,须要滋润我就们 儿的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。

  孕妇须要吃红豆吗?

  孕妇须要吃红豆吗是很多 有孕妈妈心中的问提报告 。红豆中有 维生素EB1、维生素EB2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有有利于排泄体内盐分、脂肪等,对孕期水肿有很大帮助。很多 有孕妇须要吃红豆。

  咋样选用红豆?

  1、 看表面,优质红豆的表面呈偏赤色,看起来粒紧而饱满,颗粒的大小很均匀;

  2、 闻味道,优质红豆中有 豆腥味,由于闻起来发臭发酸,则是变质红豆。

  咋样保存红豆?

  为了保持红豆的新鲜,处置红豆变质或蛀牙,最好是把红豆置于干燥的地方,须要将红豆置于封口罐里保存。原来保存的红豆须要保持新鲜,保持鲜味,处置营养流失,由于红豆受潮,就很容易变质和蛀虫,很多 有要保持干燥,置于封口罐里。

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